Cancelling - Dr. med. Christoph Bauer

Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Dr. med. Christoph Bauer
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Hormon- und Stoffwechselerkrankungen cmi®
Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Dr. med. Christoph Bauer
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Hormon- und Stoffwechseltherapeut cmi®
Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Dr. med. Christoph Bauer
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Hormon- und Stoffwechselerkrankungen cmi®
Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Dr. med. Christoph Bauer
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Hormon- und Stoffwechselerkrankungen cmi®
Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Dr. med. Christoph Bauer
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Hormon- und Stoffwechseltherapeut cmi®
Logo Dr. med. Christoph Bauer, Frauenarzt in München und Wolfratshausen
Direkt zum Seiteninhalt
Infoseiten > Aktuelles
Dinner-Cancelling
„Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann“

Diese   Weisheit kennen wir schon von unseren Großeltern. Was diese noch aus   Erfahrung richtig einschätzten, ist heute wissenschaftlich  untermauerter  Baustein der Anti-Aging-Strategie. Prinzip dieses  Konzepts, „Dinner-Cancelling“ genannt, ist es, auf das Abendessen ganz  zu verzichten. Die letzte Mahlzeit gibt es also spätestens um 18 Uhr.

Hunger hält jung
Gerät  durch die Kalorienreduktion der Körper in einen Hungerzustand, wird  zum einen ein Mechanismus angeregt, der „Apoptose“ heißt. Dabei  gehen  bösartig veränderte Zellen zugrunde. Solche Zellen trägt jeder Mensch  in sich. Sie werden normalerweise vom körpereigenen Abwehrsystem   vernichtet, solange es nicht zu viele sind. Bei Kalorienmangel findet   quasi ein„Großputz“ im Körper statt, denn die veränderten Zellen werden   als Erste „ausgehungert“. Zum anderen wird durch das abendliche Fasten   die Funktionsfähigkeit der Proteine in den Organen, an den Muskeln und   in den Hormonen verbessert.
Schließlich  bildet der Körper im Hungerzustand verstärkt Melatonin  und  Wachstumshormon. Beide Hormone haben eine Schlüsselrolle in der   Beeinflussung des Alterungsprozesses. Melatonin fördert den Schlaf und   bindet wahrscheinlich freie Radikale. Damit wirkt es oxidativem Stress   entgegen. Wachstumshormon stimuliert Zellreparaturprozesse und fördert   die Fettverbrennung. Es wird normalerweise kurz nach Mitternacht in   großer Menge im Körper freigesetzt. Ist der Körper durch ein   reichhaltiges Abendessen belastet, wird nur wenig Hormon gebildet.   Anti-Aging wird also auch dadurch erreicht, dass man den Körper   „überlistet“, Substanzen, die dem Altern entgegenwirken, selbst vermehrt zu bilden.

Verzicht mit Erfolgsgarantie?
Aber  wie so vieles hat auch das abendliche Fasten zwei Seiten: Den   positiven Effekten steht der Verzicht auf liebgewordene Gewohnheiten   entgegen. Denn der Körper verlangt „sein Essen“. Man kann jedoch dem   Hungergefühl mit warmen Kräutertees zuvorkommen, die dem Magen ein   Sättigungsgefühl vortäuschen. Um nächtliche Hungerattacken zu  vermeiden,  ist ein Stückchen Schokolade oder ein Teelöffel Hönig vor  dem  Schlafengehen genehmigt.

Hauptproblem  beim Verzicht auf das Abendessen ist jedoch die innere  Einstellung.  Denn für viele Menschen ist gerade am Abend Geselligkeit, Gespräche mit  Freunden oder der Familie und Entspannung mit einem genussvollen Essen  verbunden. Deshalb ist ein durchgehender Verzicht auf das Abendessen  nur schwer durchzuhalten und unrealistisch.

Pragmatischer  Kompromiss: ein- oder zweimal in der Woche  „Dinner-Cancelling“ bringt  bereits gute Effekte für Körper und Seele. Durch Dinner-Cancelling oder  gelegentliche Fastentage kann man viel für die eigene Vitalität und  Gesundheit tun. Und wird garantiert schon am nächsten Tag mit  Wohlbefinden und Zufriedenheit belohnt.
Wolfratshausen
Sauerlacher Str. 45
82515 Wolfratshausen
Telefon 08171 18424
Telefax 08171 72818
München
Windenmacherstraße 2/I
80333 München
Telefon 089 50 80 60 60
Telefax 089 50 80 60 77
Zurück zum Seiteninhalt